Helló megint,
ez leírhatatlan, hogy milyen rossz.Remeg a kezem, és mintha minden inam egyszerre feszülne meg, húzodnának az izmaim.Már ha lennének izmaim,de ami a helyükön van:)
Tegnap ezt az oldalt olvasgattam:
és ezt is:
http://whyquit.com/whyquit/A_Symptoms.html
Elég hasznosak szerintem, rengeteg infóval.Mindkettő angol nyelvű.Vannak persze magyar nyelvű oldalak is, pl.:
http://www.oefi.hu/color/hatas4.htm
fiatalabbaknak: http://www.cikiacigi.hu/ (itt még játék is van...)
Vannak oldalak, amiktől óva intek mindenkit.Általában ilyen ígéretekkel:
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról azonnal, elvonási tünetek és gyógyszerek nélkül?
A válasz egyszerű:sehogy.Legalábbis,ami az elvonási tüneteket illeti.
Ez olyan üres ígéret, mint a "hogyan keress sok pénzt gyorsan és könnyen, kisujjad mozdítása nélkül". (Meg kell rendelni egy terméket, szuper titkos módszert, szolgáltatást, hipnotikus halandzsát max. placebó hatással...rézdrót módszer és a többi áltudományos boszorkányság - elnézést, ha valaki lelkébe gázoltam, nekem ez a véleményem.)
A "whyquit"-en olvastam, hogy a cikk írója 30 évig dohányzott és 6 hét után már elmúltak az erős elvonási tünetek.Ez biztató.Akkor június végén már teljes szabadsággal nyaralhatok.Rájöttem arra is, hogy mit rontottam el tavaly,amikor 10 napig bírtam. A rágó volt az oka- nikotinos, amit harmadik nap elkezdtem használni.72 óra kell, hogy a nagyon erős fizikai tünetek elmúljanak- ha nikotint veszek magamhoz bármilyen formában, akkor ezt kezdhetem elölről,ill.amíg nem ürült ki a szervezetemből,addig nem is tud elmúlni a kezdeti frász.Ez volt a gond, meg az is, hogy kifogásokat gyártottam magamnak.
Úgyhogy tegnap, amikor elfogyott a rágóm, nem vettem újra.Most már úgy látom,hogy a rágó csak meghosszabbítja a szenvedést.Így elkezdődhetett a 72 óra,ami után elvileg már nem lesz ennyire húzós.Menni fog.Vasárnapra már egész "okés" leszek és könnyebb lesz.
Még egy érdekes dolgot olvastam- ha az ember azt álmodja,hogy dohányzik, annak oka leginkább, hogy a tüdő tisztul és a lerakódott nikotin és egyéb kemikália szabadul fel alvás közben.Ez nem igazán "sóvárgás", hanem örülhetünk, hogy végre tisztul a tüdőnk.
