Igen, egy újabb nap.Több-kevesebb stressz ér mindnyájunkat.

Elintéznivalók, gondok -akár örömök is -a megszokás az adrenalin és dopamin kezelésünket a nikotintól tette függővé.

Első lépésben a pszichikai odalát fogom meg a dohányzásnak -az agyam tanulja, hogy reagáljak ilyenkor.Elvégre évtizedekig megvoltak a stresszt feldolgozó normális,egészséges szokásaim.

Már nem furcsa, hogy füst nélkül is tudok az utcán közlekedni.Vagy hogy a teendőket mással is meg lehet szakítani.

Nem állítom,hogy könnyű.Olykor eszembe jut még, néha erősen rámtör, különösen,ha valami,vagy valaki feldühít.A szokásosnál mérgesebb is leszek ilyenkor,de csendben maradok és elszámolok tízig.Vagy százig. :)

Beszúrok egy oldalt, ahol sok jó tipp olvasható:

http://www.hoptechno.com/book43.htm

Angol nyelvű,ezért le fogom fordítani a lényeget egy következő alkalommal.

Közösségem tagjainak  üzenem (bár még csak ketten vagyunk:)

 és minden "eldobni" vágyónak-többen vagyunk,mint hinnék-hogy ne adjátok fel!